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澳门微尼斯人娱乐:手机依赖症吞噬身心健康,

发布时间:2020-01-04 13:19编辑:澳门微尼斯人娱乐浏览(127)

    ü 热点概述

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    英国特需理疗师协会(The Chartered Society of Physiotherapy)是英国理疗师的公会性组织,创建于1894年,目前有超过5万名会员。近日英国特需理疗师协会发布报告,指出智能手机、平板电脑和笔记型电脑已经在不知不觉中延长使用者的工作时间,剥削使用者的健康。

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    协会调查了英国2010位白领工作者,发现超过三分之二的被调查者因为智能手机等设备的普及,不得不在工作时间之外继续工作,平均超时约两小时。协会警告智能手机等设备正将使用者变成“屏幕奴隶”(screen slaves)。超时工作的不良后果,除更易导致颈椎和背部疾病外,还在无形中增加了工作压力,由此导致更多生理和心理隐患。协会还指出,不管是工作还是休闲娱乐,人们在使用手持式设备(如智能手机和平板电脑)时通常不会注意保持合理的姿势,因此造成健康问题的风险更大。

    出门忘带手机便“惴惴不安”,好像丢了魂一样;当一段时间手机铃声没响,就感到异常失落;刷微博、玩游戏是睡觉前的必修课,否则怎么也睡不着;公车上、饭局上、朋友聚会上,总是低头玩手机……一项调查结果显示,超过九成的人离不开手机。而中国城市通信行为研究报告也显示,62%的智能手机用户在睡觉前玩手机;人们最常在上下班途中玩手机,这个比例高达75%。在中国近1.6亿的手机拥有者中,患上“手机依赖症”的人数正在与日俱增。心理专家指出,这种对使用手机的失控行为,会导致生理、心理和社会功能明显受损。智能手机等设备正将使用者变成 “屏幕奴隶”,在无形中增加了工作压力,由此导致更多的生理和心理隐患。专家建议,解决“手机依赖症”的关键在于找到生活重心,从充实自己的生活开始。

    ü 相关评论

    每天睁开眼,第一件事就是摸手机;每天睡觉前,最后一件事是放下手机;你的QQ头像,24小时亮着,永远显示为“手机在线”;你和朋友聚餐,偌大的饭桌前,大家沉默不言,每个人抱着一部手机在刷屏……你是不是这样的“手机控”呢?

    @英国一家交友网站最新一项调查研究显示,近半数的人曾经因为觉得自己在伴侣心目中的地位不如手机,而有过出轨的行为。该网站的首席执行官表示,“现代科技在某种程度上让人们变得更加孤独,即使在人满为患的房间里。如果日常交往不能够让人们获得满足感的话,就很容易去其他地方寻找他们所需的联系。”

    控,出自日语,取complex的前头音,指极度喜欢某东西的人。“手机控”就是有手机情结的人。心理医生对这种因为使用手机行为失控,导致生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态称为“手机依赖症”。作为一种新型心理疾病,在中国近1.6亿的手机拥有者中,患上“手机依赖症”的人数正在与日俱增。

    @伤害听力。31%的人用手机会出现耳鸣,71%的人每天平均打电话10分钟甚至更长,这会使耳鸣的几率增加2倍。如何避免耳鸣:尽量远离噪声,少在噪音大的地方打电话,减少通话的时间。

    超九成人离不开手机,超六成人睡前玩手机

    ü 模拟题

    有网站做了一项关于“你是否离不开手机”的调查,结果显示,超过九成的人离不开手机。其中,学生族和上班族是对手机最依赖的人群。而如果必须要在手机和钱包之间作出选择,选择手机的人占压倒性的多数。

    随着手机各种软件的盛行,有QQ,微信,微博等,大家在各种场合都是在低头玩手机,对此谈谈你的看法。

    美国马里兰大学曾对10个国家的1000名学生做了一项名叫“无设备世界”的调查,让他们在一天之内不使用包括手机在内的任何多媒体设备。结果显示,离开了手机让他们“坐立难安”。

    ü 参考解析

    “手机,让很多人萌发出‘一日不见,如隔三秋’的感慨。”暨南大学附属第一医院副主任医师陈祖辉表示,现代社会工作压力大,人际交往日益频繁,信息更新流通速度快,这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心,手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位。

    随着时代的发展,移动通讯技术的进步,各种智能手机的出现,给人们的生活带来了巨大的变化,各种手机软件的盛行,如qq,微信,微博等在给我们带来便利的同时,大家在各种场合越来越多的是在低着头玩手机,如今这种现象已经被网上传为“低头族”,随着“低头族”的越来越多,各种隐患也越来越明显。

    而此前发布的一份中国城市通信行为研究报告中提到,人们玩手机主要是在浏览网页、用即时通讯工具聊天、使用社交网站等,而在一天中划分的11个时间碎片中,62%的智能手机用户在睡觉前玩手机,此外,人们最常在上下班途中玩手机,这个比例高达75%。

    (1)长时间的低头玩弄手机,对于人的身体有一定的影响。前一段时间就有媒体报道,一个19岁的小伙因为长时间低头玩手机游戏造成颈椎损伤。同样,长时间对着手机屏幕,对于人的眼睛会造成不适。同时,由于很多人又在马路上看手机的习惯,对于交通安全造成巨大的隐患,曾有记者统计过,在一个红绿灯口,有近20人在等红灯的时候低头看手机直到后方车辆的喇叭声才反应过来:哦,已经绿灯了。

    智能手机就像在使用者的身上套了一个气泡,让其和外界隔绝开。这样的画面也许你并不陌生:在饭桌前,十几个朋友围坐着,他们没有海阔天空地聊天,而是都在玩手机。很明显,这表现出来的是现实社交的障碍:要么可能朋友平时就没怎么沟通;要么就是过分使用手机,导致现实社交功能的退化;还有一种就是借助手机来逃避现实面对面交流的尴尬。

    (2)使人与人之间面对面直接的交流变的变得冷淡起来。如今又很多朋友在聚会是感叹:现在的聚会已经变得热闹不再。朋友聚会的时候,很多人都在低头玩着手机,要么就是在互相交换qq号码,微信信息等,热闹的氛围变得冷淡,聚会失去原有的意义。更有甚者,由于长时间低头玩手机之类的,使得很多情侣夫妻之间交流减少,造成矛盾,曾经我的姐姐就因为姐夫经常低头玩手机而缺少对她的关怀对其抱怨,从而引发争吵。

    惠州市蓝天心理科学普及中心主任、首席心理专家肖永柏表示,如果这种对手机的依赖行为不及时调整,可能会影响人们的心理状况和正常社交。

    (3)关于手机方面的依赖,开销日益增加。由于“低头族”一般都是机不离手,一旦手机不在身边就会形成很大的心理不安,会使人感到紧张,产生心理依赖。同样,长时间的机不离手,增加了手机的磨损,以及相关网络费用,通话费用,信息费用的增长,虽然平时不怎么在意,但滴水穿石,长时间的积累我们就会发现,在手机上我们花费的太多的时间与金钱。

    刷手机成睡眠杀手,睡前拖延易致抑郁

    由于“低头族”的各种习惯会给我们的生活带来很大的隐患,我觉得我们社会应该加大重视力度,政府也应引导媒体加大宣传,重视这个问题。特别是现在的青少年,追逐时尚潮流,对于手机的依赖比较大,我们可以首先从学校开始做起,开展一些宣传活动,向同学们表明低头一族的危害。同时在一些社区,医院,机关单位等地方也可以发起类似“绝不低头的一日”等活动,倡议大家多关注身边的人,顾忌他人感受。在地铁,公交等公共设施中贴一些标语等加大宣传,让我们的公众能够意识到做一个“低头族”的危害。只有我们每个人对身边的事情,对身边的人多一些关爱与关注,我们的社会才能够更加健康的发展。

    小林睡觉前一定要把手机放在枕头旁边,房间灯一关,手机屏就要亮,否则她就不知道怎么睡觉。那睡前拿着手机干啥呢?“刷微博,至少刷几十页,不刷不满足。聊QQ,在Q群窥屏,要么看网络小说,要是碰到特别好看的,能一直看到凌晨三点。”因为天天夜里看手机,小林第二天眼睛总是很干燥,风一吹还会流眼泪,但她就是放不下手机,早上醒来,手机常常压在她身体底下。

    澳门微尼斯人娱乐,南京阳光心理咨询中心咨询师李培忠认为,睡觉前总是忍不住刷电脑、刷手机上瘾,是一种自控能力的丧失。不能控制自己的行为,会对自己失望、自责,处在一种“应该睡觉”和“不能放下手机、电脑”的冲突矛盾中,会造成内心的搅动。时间长了会形成一定的情绪影响,易导致抑郁。

    陈祖辉介绍,原本应该是睡觉的时间,但很多人可能玩兴正浓,还在不停地刷微博、聊天,打乱了正常的生活规律,会导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。

    无意识甘当“屏幕奴隶”,身心都埋藏健康隐患

    专家介绍,手机不仅使人易患上睡眠障碍,人们在玩手机的过程中还往往忽略了身体的疲劳感。事实上,长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机,会导致手部关节、肌腱损伤性症状群,包括手指、手腕关节疼痛无力,动作不灵活等,形成所谓的“触屏手”。

    智能手机偷偷延长了工作时间。英国特需理疗师协会日前专门发布报告称,智能手机在不知不觉中延长了使用者的工作时间,“无意识加班”时间平均达到2小时18分钟。该协会警告,智能手机等设备正将使用者变成 “屏幕奴隶”。超时工作的不良后果,除更易导致颈椎和背部疾病外,还在无形中增加了工作压力,由此导致更多的生理和心理隐患。

    手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态。据介绍,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下,人的注意力受到了严重的影响,思维不断被打断,这大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。

    过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化,随时可以接收得到,让人难以安定。暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳表示:“即使是在休假的时间里,也与手机形影相伴,让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”

    丰富充实生活,为自己找到生活重心

    专家介绍,和其他类型的“上瘾”相比,手机上瘾的纠正更为容易些,最重要的是要意识到这是个问题,并删除一些“非必要”的软件。必须要明白,手机只是一个工具,人是否被其奴役,关键在于你能不能牢牢掌握主动权和选择权。

    “中小学生自制力不强,家长应该加强监管。”陈祖辉表示,对于初中以下的孩子,家长最好不要给其配备手机;如果给孩子配了手机,应该严格控制其手机上网流量,并约法三章,如上课时间不许玩手机等。

    对于成年人,陈祖辉则建议应注意不要沉溺其中,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩,其实完全可以静下心来,看看车外,放松一下身心。”

    潘集阳表示,解决“手机依赖症”的关键在于找到生活重心,从充实自己的生活开始,尽量避免把心思集中在手机上。“要多在现实生活中积极与人交流,尽量将生活的重心从手机上转移,可以多参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重,就要去看心理医生,以免影响正常的生活和工作。”

    预防过度依赖手机,还有网友支招道:“拿在手上会让人时刻意识到手机的存在,不妨放在包里,调一个响亮些的铃声,这样既可以避免漏接电话,也可以减轻对手机的依赖。”类似的方法如尝试断网,换一个功能单一的非智能手机等,迫使自己减少花在手机上的时间等。

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