您的位置:澳门威斯尼斯人娱乐网 > 澳门威斯尼斯人娱乐网 > 澳门威斯尼斯人娱乐网中考前父母也要调整好心

澳门威斯尼斯人娱乐网中考前父母也要调整好心

发布时间:2019-11-19 16:57编辑:澳门威斯尼斯人娱乐网浏览(80)

      “瓦伦达是美国著名的高空走钢索表演者,他在一次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说,他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败;而以前每次成功的表演,他总想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。”,来自杭州采荷中学的赵老师一上台就给大家讲了这样一个故事,“后来,人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态,叫做‘瓦伦达心态’”。拥有9年教龄的她,带过好几届中考班,她说,“以前我也带到过这样的学生,因为不自信产生心理误差,最终与重高失之交臂”。

    澳门威斯尼斯人娱乐网 1讲到心坎上,家长们都露出了微笑

      赵老师感叹,“如果当时那个学生的父母能够及时发现她的焦虑,给予她足够的鼓励,或许她就不会错失上重高的机会。其实中考之前,父母也要调整好心态”。赵老师认为,应该从六个方面入手。

    随着中考的临近,许多中考生家长患上了考前综合症,“等孩子考完了,这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉,睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比,迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。

      保持平常心

    为了给毕业班的家长扫除心理负担,疏通精神压力,贵阳市实验二中特地邀请了贵大心理学教授谢萍老师到校为毕业班家长,上了一堂特殊的课——给毕业班家长减压!

      家长的一言一行、一举一动都可能通过暗示、模仿等心理机制影响孩子考前复习和考场发挥,所以家长不管自己心里有多焦急,也不要在孩子面前表现出来。因为家长的焦虑至少会传递给孩子两个信息:家长心里没底;家长对孩子没信心。而应用“你只要尽力而为就好”这样的话语给孩子一剂定心丸,让他们能静心而又充满信心的学习。

    压力来源于看法

      防止过度关注

    谢萍教授说,对同一事物产生不同的情绪,是因为对同一事物不同的认识,看法不一样,认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论,为了解释情绪ABC理论,谢教授讲述了“半杯水”的故事:两个在户外运动完回宿舍的孩子,看到桌上有半杯水,乐观的孩子会说,哇,真好,还有半杯水。悲观的孩子说,哎,只有半杯水了。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而,有没有发现同样一件事,对不同的人,会引起不同的情绪体验。同样是考试,结果两个人都没考好。一个人无所谓,而另一个人却伤心欲绝。

      中考已进入倒计时阶段,不少家长会不由自主地给予孩子过度的关注,将自己的意愿强加给孩子,结果却引起孩子的烦躁甚至逆反对立。适度的关注才能真正助考,有时候一个微笑、一句鼓励的话就胜过一切。

    谢教授说,压力的实质,都是认知惹的祸,看事情的方式不同,事物表现出的状态也会不同,因此,压力的真正起因源于自己。家长想要减压,首先就要从自我开始找原因。

      做好后勤 确保健康

    坏情绪的影响

      在最后的冲锋陷阵之前,补养是必不可少的,但也要坚持营养均衡。只有平衡合理的营养才能保证好的身体,只有好的身体才能保证考试良好地发挥。

    为了说明消极心理的影响,谢教授讲述了心理学上一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者,他在一次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说:“我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败;而以前每次成功的表演,他总想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。”后来,人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态,叫做“瓦伦达心态”。

      量身定制最优的考前方案

    谢教授说,有一对情绪好,性格开朗乐观的父母,对孩子的一生有着至关重要的影响,这是孩子一生的财富,这个观点也说明了乐观积极心态的作用。

      多和班主任沟通,获取孩子现在的学习情况,然后“对症下药”,帮助他们分析、解决问题。如期末考后,家长可与孩子共同分析薄弱点,讨论解决方法,也可促膝谈心,听孩子说说最近的苦恼等。家长要和孩子一起制订学习目标和计划。计划要切合孩子的实际情况,不能过高,也不能过低,而且要根据具体情况进行适时调整。

    亲子关系 夹缝中的思考

      允许孩子适当地发脾气

    谢教授说,面临考试,不仅考生紧张,有时候因为孩子的唯一性,家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上,造成了孩子的压力,也导致了亲子关系的转变,想要安定和谐的亲子关系,家长首先要打好三场战役,即迂回战、拉锯战、独立战。

      在紧张的学习生活中,家长和孩子都容易急躁,家长要控制好自己的情绪,并帮助孩子解决调节心理。允许孩子适当地发脾气,引导孩子倒苦水,倾诉内心的焦虑和恐慌,能让孩子的压力降到最低点。

    为此,谢教授举了几个例子:案例一,儿子“愤世嫉俗”,母亲焦急万分。每当孩子考差了,总显得愤世嫉俗,批评现行的教育体制,是‘毁人’教育,其实妈妈观察到他每次发作都是因为考得不好,心情变差的缘故。案例二,临近考试,孩子心情不好。做父母的总想和孩子谈心,减轻他的压力,从学习谈到生活,从生活谈到人生,孩子却什么也不说。案例三,马上要考试了,父母和孩子却在为报考哪所学校起了争执,甚至是去考场踩点,也要全程陪同,引得孩子一阵不高兴。讲到“点子”上时,赢得在场家长阵阵笑声。

      督促孩子适当娱乐和运动

    想要赢得孩子的信任,赢得这三场“战役”,首先,要让孩子知道家长是支持他的,不要用急迫的态度和他“谈心”,不一定要逼迫孩子讲话,只需要默默陪着他,同时,多给孩子信任和自由的空间,想要孩子有积极的心态,家长要以身作则,才能感染孩子。

      家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间,当运动中枢神经兴奋的时候,学习中枢神经可以得到放松。因此,家长平时要督促孩子进行体育锻炼,保证每天足够的运动量。

    考前减压建议

        更多信息请访问:新浪中考频道 中考论坛

    另外,谢教授还对考前如何减压,给出了几条建议:

      特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

    建议1:不要过度关注 有些家长临到中考,家里电视也关了,走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注,往往适得其反。

    建议2:不要鼓励孩子早睡 有些家长为了让孩子得到更好的休息,常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的,非要他晚上9点就睡觉,违反生物钟,反而造成孩子失眠。

    建议3:不搞特殊化 一旦家有考生,整个家庭气氛都不一样了,家长常给孩子说:“你只需要好好学习,专心复习,其他的我来。”过分的小心翼翼,与往日生活产生巨大反差,会加重孩子的心理压力。

    谢教授指出,平静安稳的家庭环境,才能营造良好的学习和备考环境,这时妈妈应该停止唠叨,停止和别家的孩子比较,停止用语言“安慰”孩子,最好,这段时间最好杜绝亲戚间的探访,对孩子有个合理的期望值,才能让孩子安心考试,正常或者超常发挥。

    本文由澳门威斯尼斯人娱乐网发布于澳门威斯尼斯人娱乐网,转载请注明出处:澳门威斯尼斯人娱乐网中考前父母也要调整好心

    关键词: